string(25) "Segunda-feira+25+Novembro"

string(18) "Cuide+de+si+mesmo+"

string(349) "Prepare-se+para+o+dia+com+alguns+exercícios+de+manhã+cedo+e+ajude+a+aumentar+sua+motivação+e+condicionamento+físico+geral.+Se+não+se+sentir+com+energia,+comece+devagar,+você+não+precisa+fazer+muito+se+não+estiver+com+vontade.+À+noite,+para+relaxar,+você+pode+tentar+passar+algum+tempo+com+os+amigos+e+talvez+jogar+alguma+coisa+divertida.+"